（12/12）椅子を使ってしっかり動くヨガ＆ピラティス
講座概要
| 講座番号 | 12513B |
|---|---|
| 曜日 | 金曜日 |
| 開講期間 | 2025/12/12(金) |
| 時間 | 10:50～12:20 |
| 受付期間 | 2025/09/01(月)～2025/12/11(木) |
| 受講料 | 一般:1,650円,通信生:1,100円,リカレント生:1,100円,卒業生:1,320円,保護者等:1,320円,教職員:1,100円 |
| 実施方法 | 対面受講 |
| キャンパス | 目白キャンパス |
| 会場 | 百年館高層棟４階マルチメディア室２ |
| 講師 | 澤田 美砂子（さわだ みさこ） |
講座の内容
世界中の幅広い年齢層に親しまれているヨガとピラティス。本講座では、多くの動作を椅子に座ったままできる内容にアレンジしてご紹介しますので、普段運動をされていない方、運動が苦手な方でもお気軽に受講いただけます。
深い呼吸で体を動かし、体も心もすっきりとした感覚を味わうことができるヨガとピラティスを、まずは椅子に座って始めてみませんか。
※座位以外の動作も含みます
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 内容 | 講師 |
|---|---|---|---|
| 2025/12/12（金） | 澤田美砂子（さわだみさこ） |
受講に際して
※動きやすい服装（パンツスタイル）・底の平らな靴でご参加ください。
※更衣室等はございません。
講師紹介
- 澤田 美砂子（さわだ みさこ）
- 日本女子大学家政学部准教授
- お茶の水女子大学舞踊教育学科卒業。東京工業大学大学院人間行動システム専攻博士課程修了、博士（学術）。本学基礎科目（身体運動）では「ヨガ＆ピラティス」を担当。著書に『座ってピラティス』（講談社）。