（7/12）座ってはじめるヨガ＆ピラティス

受講申込

講座概要

講座の内容

　多くのフィットネスクラブ等でも取り入れられており、世界中の幅広い年齢層に親しまれているヨガとピラティス。本講座では、多くの動作を椅子に座ったままできる内容にアレンジしてご紹介しますので、普段運動をされていない方、運動が苦手な方でも安心して受講いただけます。毎回の講座の前半は、体の隅々までアプローチするやさしいヨガのポーズを椅子を用いてじっくりと行いましょう。後半のピラティスでは、美しく体に負担がかかりにくい基本姿勢づくりや体幹力を高めるエクササイズを楽しみます。
　ヨガとピラティスはその起源は全く異なりますが、どちらも「呼吸」と「自身で体を動かす意識」を大切にしながら運動する点が共通しています。深い呼吸で体を動かし、終わった後は体も心もすっきりとした感覚を味わうことができるヨガとピラティスを、まずは椅子に座って始めてみませんか。

講座スケジュール

受講に際して

・動きやすい服装、底の平らな靴でご参加ください。
・更衣室等はございません。

備考

・お申し込みの方には健康に関しての「誓約書」をご提出いただきます。講座開始前にお渡しいたします。

講師紹介